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開始練習辨識自己的情緒。
覺得蠻好玩的。練習獨處，自我對話。
辨識情緒是甚麼? 從哪裡來? 來做甚麼? 來了之後我該怎麼辦? 要把他們放回去該放到哪?
我想 1/14 的那個晚上。
我的情緒是憤怒。
這個憤怒來自妳沒有認同我的想法。
所以我將這個憤怒丟到妳身上傷害妳。
但是其實我應該要先冷凍這個憤怒，然後告訴自己，每個人都有不同的想法有自己要面對的課題，我不能強求別人接受我的想法。
如果我這麼做了這個憤怒最後該去那裡呢?
我不知道，也許以後我會知道。但是現在的我不知道該放到哪裡。
該留給自己，對自己生氣嗎?
好像是個不錯的想法，感覺蠻有趣的。
但是我已經丟在妳身上了，也許下次見面我該請妳還給我。
把我的情緒還給我，把我那天丟在妳身上的憤怒丟還給我。
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